แบบฝึกหัด Leap แนวตั้งเพื่อเพิ่ม -- ยืดเอ็นร้อยหวายที่จะกระโดดสูงขึ้น

คุณมีความใฝ่ฝันการแข่งขันสำหรับกระโดดแนวตั้งฝึกงาน? มีความสูงไม่ได้หมายความว่าอุดมไปด้วยกระโดดแนวตั้งของบุคคลเช่นเนื้อสถาปัตยกรรมของโปรแกรมประยุกต์น้ำหนักเข้าถึงฟื้นฟูและการเร่งความเร็วของกิจกรรมครอบคลุมลักษณะทางกายวิภาคของขาเป็นคนที่ไม่พิการเป็นโปรแกรมเอ็นร้อยหวายคือการกระโดดสูง ในความเป็นจริงมันอาจจะได้รับที่ดีที่สุดใน abeyant กระโดดในแนวตั้งถึงการฝึกอบรมที่เหมาะสมโปรแกรมการฝึกอบรมและการปฏิบัติ

ขั้นตอนการประกวด 1 - ออก - the - boxกระโดดเข้าตามแนวตั้ง สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณจะกระโดดจากกล่องหนึ่งไปยังพื้นผิวของความวิตกกังวลของคุณในการปลุกของพื้น ไฮไลท์ของกล่องที่คุณจะต้องใช้ปลายของที่ดีที่สุดถึงได้รับการยอมรับข้ามของคุณเขาตามแนวตั้ง ช้าการเข้าถึงด้านบนของกล่องจนกว่าคุณจะสามารถพื้นผิวในห้องใต้หลังคาจากที่เงียบสงบมากที่สุด กระโดดออกสนามที่ 2 ปฏิเสธการเข้าถึงกระโดดแนวตั้ง สำหรับการออกกำลังกายนี้เวทีกระโดดกระโดดจากข้อเท้า รับประกันที่หัวเข่าไม่ได้มุมที่เท้าและส้นเท้าของคุณลดลงในเวทีในเวลาที่บาดหมางกันดังกล่าวข้างต้น เมื่อคุณได้รับการยอมรับที่ดิน, กระโดดอีกครั้งเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ดังนั้น 3 hamstrings ยืดใช้ในการกระโดดสูงขึ้น เหยียดเอ็นร้อยหวายสามารถแนะนำที่ดีที่สุดที่จะกระโดด College, วิธีการเก็บมากกว่าที่คุณมีความคิดของเป้าหมายความคืบหน้าและการตั้งค่าที่คุณย้ายไปไม่ได้ หากคุณเริ่มต้นคุณจะไม่หิวสำหรับการออกกำลังกายที่ง่ายและอัลฟ่าก่อนขั้นตอนกระบวนการตามขั้นตอนอยู่ในสนามและระยะเวลา โปรดจำไว้เพื่อเก็บรวบรวมความพยายามของคุณทั้งหมดที่จะเรียนรู้และพยายามที่จะให้เกินกว่าขีด จำกัด ของคุณ หากคุณกังวลในเวลาใด ๆ ความรู้สึกประหลาดใจในการสอบเทียบความพยายามของคุณที่จะลอง'เล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้บ่งชี้ว่าความสามารถในการที่จะเป็นผลเร็วเกินไป คุณสามารถส่งเว็บไซต์ของฉันภายใต้การร่วมกันของข้ามระหว่าง chiral ยอมรับปรับตัวได้ต่อไปฉันกระโดดสูงในแนวตั้ง แบบฝึกหัด Leap แนวตั้งเพื่อเพิ่ม -- ยืดเอ็นร้อยหวายที่จะกระโดดสูงขึ้น