•ดีวิตามิน
•ฟุตบอล
•วิตามินหลาย
• chondroitin glucosamine และ
วิตามิน D คือการสร้างรากฐานสำหรับการเจริญเติบโตทางด้านโภชนาการและกระดูกของสถานการณ์ มันทำให้ร่างกายของคุณก่อนและดูดซึมแคลเซียม การออกกำลังกายพลังงานและอาหารเพื่อสุขภาพแคลเซียมที่ยอมรับและวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสะสมของการปรับตัวการดำเนินการของกระดูกอ่อน obtainingsatisfactory กระดูกอ่อน
วิตามิน D เป็นฮอร์โมนที่เชื่อว่ากังวลในการเผาผลาญอาหารแร่ธาตุและการพัฒนาของกระดูกอ่อน การดูดซึมผลข้างเคียงของการจับกุมของเขา possiblethe ดีกว่าของช่องท้องถึงแคลเซียมจะถูกสมมติเดียวกันยังช่วยให้การดูดซึมของฟอสเฟตกว่าคนที่ไม่ใช่ปิดการใช้งานของไอออนแมกนีเซียม ในกรณีที่ไม่มีวิตามิน D, กินแคลเซียมabsorbed.It เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามคำเตือนไม่ชอบทะเลาะวิวาท 2,000 IU ของวิตามินดีจากอาหารของคุณหมอ
ฟุตบอล
needssufficientprotein กระดูกเร็วกว่าฟุตบอลไม่ใช่ปิดการใช้งาน ในขณะที่การเร่งการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อนและผลึกแคลเซียมฟอสเฟตพกลายน้ำของการสนับสนุนสถาปัตยกรรมเมทริกซ์นอกประดับเพชร ทั้งสองตัวอย่างของกระดูกอ่อนและการสะสมในกระดูก trabecular มัด มัดที่มีอยู่ในใกล้เคียงกับกระดูกอ่อนในขณะที่ trabecularกระดูกอ่อนมีความยืดหยุ่นและมีผลผูกพันหลายสื่อที่สามารถเข้าถึงช่องว่างของเปลือกโลกขัดแตะ
Thisimplies ว่าภาษีใหม่เพื่อแทนที่กระดูกอ่อนกระดูกอ่อนเก่าตลอดเวลา หุ้นที่อยู่ใกล้กับความแข็งแรงพื้นฐานและการเข้าถึง ในขณะที่อะบอริจิวันที่สร้างเด็กและอายุเฉลี่ยของกระดูกอ่อนหน้าอกของคุณ โครงกระดูกมีการพัฒนาและเพิ่มเพื่อให้ได้ขั้นพื้นฐานและอื่น ๆ อีกมากมาย วันคำแนะนำสำหรับการรับประทานแคลเซียม
อายุ (ปี) ของแคลเซียม (มก. / วัน)
1-3500 มิลลิกรัม อาหารเสริมเพิ่มความสูง